czwartek, 31 grudnia 2015

KONCHOWANIE I ŚWIECOWANIE USZU

                                                  
W czasach, gdy coraz częściej uświadamiamy sobie skutki uboczne farmakologii, zaczynamy stosować ją z większą rozwagą szukając środków bardziej bezpiecznych, sprawdzonych przez naszych przodków przez stulecia. Konchowanie i świecowanie uszu jest to niezwykle skuteczna i przyjemna metoda pracy, wszechstronnie i pozytywnie ingerująca w organizm.

Działanie terapeutyczne:
Każdy zabieg ma korzystny wpływ na cały organizm, oczyszczając go i aktywizując procesy samoleczenia, najczęściej jednak świecowanie lub konchowanie uszu stosuje się w przypadku:
  • nieżytu nosa,
  • zapalenia zatok,
  • pisków, szumów w uszach,
  • migren,
  • nadmiernego stresu,
  • problemów ze snem,
  • dla poprawy słuchu, węchu, ostrości widzenia,
  • uspokojenia, wyciszenia systemu nerwowego,
  • sprawniejszego funkcjonowania umysłu,
  • regulacji ciśnienia śródczaszkowego,
  • aktywizacji limfy i procesów metabolicznych,

Jest to również bardzo skuteczny zabieg w przypadku dziecięcych sezonowych przeziębień, jako alternatywa dla leczenia farmakologicznego (zalecany jest nadzór lekarza prowadzącego).

czwartek, 6 sierpnia 2015

Wskazania do świecowania uszu: zaburzenia ostrości słuchu, niedosłuch, delikatne usuwanie woskowiny, szumy uszne, osłabienie układu odpornościowego, błędnikowe zaburzenia równowagi, nieżyt nosa, zapalenie zatok, bóle głowy, migrena szyjna, nadmierna pobudliwość nerwowa, nerwice narządowe,
stres i wzmożone napięcie nerwowe zwłaszcza okolicy szyjno-karkowo-barkowej.
(przy KONCHOWANIU uszu dodatkowo oddziaływujemy na
czakry i aurę oraz detoksykację różnych narządów)
Budowa i składniki świecy:
Świeca ma kształt rurki o średnicy dostosowanej do wielkości otworu ucha oraz długości potrzebnego czasu spalania. Świeca wykonywana jest ręcznie z naturalnej bawełny oraz wyselekcjonowanego ekstraktu miodowego i wosku pszczelego. Najważniejszymi składnikami leczniczymi są:, naturalne olejki
eteryczne i sproszkowane zioła, o ściśle dobranej ilości i składzie
zgodnie z indiańską tradycją.
Świecowanie uszu jest to metoda znana już w czasach starożytnych w Egipcie, Chinach, Indiach, Tybecie, jak również w
kulturach Azteków i Majów.
Świecowanie w czasach starożytnych i przedhistorycznych robiono za pomocą odpowiednio przygotowanych muszli ślimaka. W dzisiejszych czasach Amerykańscy Indianie: Hopi i Cherokce oraz Indianie z Meksyku nadal używają świecowania jako środka leczniczego. Indianie Hopi mają rozległą wiedzę dotyczącą różnych metod leczniczych oraz wielkim rozwojem duchowym.
Ta naturalna metoda znalazła uznanie również w Europie, dzięki skutecznemu działaniu i prostocie stosowania.
Badania w tej dziedzinie były prowadzone od 1985 roku. Świecowanie uszu aktualnie cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem i jest coraz częściej stosowane .
KONCHOWANIE USZU
Konchowanie jest metodą znaną w największych cywilizacjach naszego świata, począwszy od mitycznej Atlantydy.Była stosowana do inicjowania kapłanów,otwierając ich zdolności odbierania ponadzmysłowego (jasnowidzenie, jasnosłyszenie).
Konchowanie uszu wpływa na ciało fizyczne jak i na czakry , oraz na ciała subtelne przyczyniając się do ich regeneracji i oczyszczania. Znakomicie tonizują system nerwowy,
poprawiając koncentrację,usuwają bezsenność,odstresowują i podnoszą odporność immunologiczną organizmu.
Oprócz wpływu na ciało fizyczne działają na czakry, ciała subtelne,
przyczyniając się do ich regeneracji, oczyszczania i wzmacniania.
Oczyszczają aurę i wzmacniają czakry.
Podstawowe wskazania terapii konchowania: bezsenność, nerwice, delikatne usuwanie woskowiny, wzmocnienie odporności, immunologicznej organizmu detoksykacja różnych organów, wzmocnienie energetyki nerek, odtoksycznienie organizmu po kuracji antybiotykowej, detoksykacja rożnych organów, Rozładowanie stresu i wzmożonego napięcia mięśniowego, Regulacja i usprawnienie, krążenia energii życiowej, Zapalenie zatok i nieżyt nosa, Regulacja ciśnienia przy bólach głowy, Dolegliwości okresu przekwitania, Spadek odporności organizmu, Relaks , odprężenie
W CZASIE WYKONYWANIA ZABIEGU KONCHOWANIA USZU :
Uszy służą jako kanał dotarcia do wnętrza organizmu. Oprócz wszystkich zalet świecowania ,poprzez konchy można dotrzeć i oddziaływać na wszystkie centra energetyczne organizmu harmonizując w nich energię i zdrowie, wpływając na kondycję i
zdrowie wszystkich organów , za które czakry odpowiadają .


środa, 5 sierpnia 2015

Co to jest świecowanie i konchowanie uszu metodą Indian Hopi

Świecowanie i konchowanie uszu metodą Indian Hopi to jedna z dziedzin medycyny naturalnej. Zabiegi tego rodzaju są stosowane przez różne kultury od tysiącleci. Również Słlowianie nią się niegdyś posługiwali. W czasach międzywojennych w Polsce świecowanie uszu należało do repertuaru lekarzy. Świecowanie uszu to bardzo przyjemna i relaksująca forma terapii. Jest alternatywą dla laryngologicznego oczyszczania uszu. Głęboko uspokaja, uwalnia od bólów głowy, zmniejsza szumy uszne. Zabiegi tego rodzaju stają się coraz bardziej popularne i poszukiwane, szczególnie w salonach odnowy biologicznej oraz a gabinetach naturoterapeutów. 

Zasady działania leczniczego metody Indian Hopi

Działanie lecznicze zabiegów świecowania i konchowania uszu metodą Indian Hopi opiera się na specyfice tego zabiegu.
Podczas zabiegu mamy do czynienia z:
  • działaniem głęboko relaksacyjnym - jak wiadomo, wiele chorób wynika ze stresu - zabiegi tego typu uwalniają od stresu
  • aromaterapią - świece i konchy do uszu można dodatkowo wzbogacić leczniczymi olejkami
  • muzykoterapią - podczas zabiegu w tle płynie cicha muzyka relaksacyjna
  • aurikuloterapią i ewentualnie akupresurą ucha - to masaże ucha, które wykonuje się przed zabiegiem pobudzając strefy refleskoterapeutyczne i akupresurowe, co wpływa korzystnie na cały organizm
  • pozytywnym oddziaływniem jonów ujemnych, które są emitowane przez spalany naturalny wosk pszczeli - jest to promieniowanie korzystne dla zdrowia człowieka
  • efektem kominowym, który wyrównuje ciśnienie w uchu oraz powoduje usuwanie woskowiny
  • Wskazania do świecowania i konchowania uszu metodą Indian Hopi

    Wskazania do świecowania i konchowania uszu metodą Indian Hopi


  • nadmiar woskowiny w uszach
  • nerwice
  • nadciśnienie
  • stres
  • choroby gardła
  • bóle głowy, w tym migreny
  • nieżyt nosa
  • kłopoty z zasypianiem
  • szumy uszne
  • stan zapalny zatok przynosowych
  • niedosłyszenie spowodowane zaczopowaniem ucha
  • bezsenność
  • zapalenie zatok
  • grypa
  • przeziębienie
  • nieumiejętność relaksowania się
  • kiepska odpornośc organizmu
  • problemy z przemianą materii

  • Zabieg konchowania przynosi podobne, efekty, jak świecowanie uszu, ale jest dłuższy i działa intensywniej. Stosuje się go też w przypadku chęci oczyszczenia energii ciała. 

    Przeciwwskazania do świecowania i konchowania uszu metodą Indian Hopi

    Przeciwwskazania do świecowania i konchowania uszu metodą Indian Hopi


    Jak wiele zabiegów, tak i metoda Hopi ma przeciwwskazania. Są to:
  • nowotwory mózgu
  • zalanie uszu wodą
  • urazy głowy, w tym operacje głowy
  • urazy ucha, w tym operacje ucha
  • ropny wyciek z ucha
  • Przebieg zabiegu świecowania i konchowania uszu metodą Indian Hopi

    Przebieg zabiegu świecowania i konchowania uszu metodą Indian Hopi

    Jest to bardzo przyjemny, relaksujący zabieg. Należy położyć się wygodnie na boku. Zwykle kładziemy się na stół do masażu. W celu głębszego zrelaksowania się zamykamy oczy i wsłuchujemy w muzykę relaksacyjną. Terapeuta rozmasowuje ucho, po czym wkłada do niego świecę częścią nie płonącą. Po jej wypaleniu się wyciąga ją z ucha, oczyszcza otwór uszny patyczkiem do nosa. Następnie osoba poddawana zabiegowi kładzie się na drugim boku i procedura jest powtarzana w przypadku drugiego ucha .Zabieg konchowania wygląda w pierwszej części podobnie, reszta zabiegu przebiega zupełnie inaczej.
    Uwagi. Po zabiegu świecowania/konchowania uszu należy chronić uszy przed wiatrem i wodą. Włóż więc do uszu waciki lub/i załóż czapkę/opaskę na głowę. Nie myj tego dnia głowy, nie korzystaj z basenu ani z prysznicu. Nie zanurzaj się po uszy w kąpieli. 

    Ilość, częstotliwość i czas trwania zabiegów świecowania i konchowania uszu metodą Indian Hopi

    Ilość zabiegów świecowania i konchowania uszu

    W przypadku świecowania potrzeba wykonać od 1 do 11 zabiegów. Konchowań wykonujemy 7-11 (nie mniej, niż 7, bo jest 7 głónych centrów energetycznych w organiźmie).

    Częstotliwość zabiegów świecowania i konchowania uszu

    Zabiegi wykonuje się co 1-7 dni.

    Czas trwania zabiegów świecowania i konchowania uszu

    Świecowanie trwa ok 30 minut, konchowanie około godziny.


    Świecowanie uszu Metodą Indian Hopi
    Świecowanie uszu jest metodą znaną już w czasach starożytnych w Egipcie, Chinach, Indiach, Tybecie, jak również w kulturach Azteków i Majów. Świecowanie w czasach starożytnych a nawet i przedhistorycznych za pomocą odpowiednio przygotowanych muszli ślimaka. W dzisiejszych czasach Amerykańscy Indianie: Hopi i Cherokce oraz Indianie z Meksyku wciąż używają świecowania jako środka leczniczego. Indianie Hopi charakteryzowali się rozległą wiedzą dotyczącą różnych metod leczniczych oraz wielkim rozwojem duchowym. Ta naturalna metoda znalazła uznanie również w Europie, dzięki skutecznemu działaniu i prostocie stosowania. Wiedza na temat ziołowych świec przywędrowała do Europy wraz z Indianami Hopi z plemienia Pueblo. Badania w tej dziedzinie były prowadzone od 1985 roku. Wykazały one możliwość połączenia zalet świecy z tradycyjną aromaterapią. Świecowanie uszu aktualnie cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem i jest coraz częściej stosowane przez współczesnych bioenergoterapeutów, zielarzy oraz uzdrowicieli, jak również w warunkach domowych.

    Budowa i składniki ziołowej świecy rurkowej
    Ziołowa świeca rurkowa ma kształt rurki o długości i średnicy dostosowanej do wielkości otworu ucha oraz potrzebnego czasu spalania. W dolnej części świecy znajduje się wtopiona w wosk cieniutka, srebrna blaszka. Dzięki ,której świeca równomiernie nagrzewa się i nie kruszy się .Ziołowa świeca wykonywana jest ręcznie z naturalnej bawełny oraz wyselekcjowanego ekstraktu miodowego i wosku pszczelego. Najważniejszymi składnikami leczniczymi są:, naturalne olejki eteryczne i sproszkowane zioła, o ściśle dobranej ilości i składzie zgodnie z indiańską tradycją. Przy chorobach zatok i uszu używa się olejków: eukaliptusowego, sosnowego lub lawendowego, natomiast przy bólach głowy goździkowego, z melisy i drzewa różanego.
    Na świecie istnieje wiele podróbek świec zrobionych m.in.: z parafiny, ropy naftowej itp., które nie są bezpieczne. Uważa się, aby dla własnego bezpieczeństwa stosować tylko oryginalne świece HopiSun.

    Mechanizm zabiegu świecowania uszu
    Podczas spalania się świecy wytwarzane jest podciśnienie w kanale usznym na skutek tzw. efektu komina. Prowadzi to do dostrzegalnej regulacji ciśnienia zatok. Ciśnienie krążące w kanale świecy dostarcza stężoną parę wzbogaconą ziołowymi olejkami eterycznymi do wewnątrz ucha. W wyniku tego następuje leczenie podrażnionych stref oraz usuwanie z ucha zanieczyszczeń i osadów na skutek działania prądu podciśnienia. Podczas procesu spalania nagrzewająca się obudowa ze srebrnej blaszki przenosi łagodny uspokajający prąd ciepła i olejków ziołowych do wnętrza ucha. Lokalnie dostarczone ciepło powoduje stymulację obwodowego ciśnienia krwi, które wzmacnia immunologiczny system obronny danego miejsca oraz zwiększa częstość krążenia limfatycznego. Ciepło stymuluje punkty energetyczne ucha i powoduje prawidłowy obieg energii. Ponad 90 % osób odczuwa w tym czasie obniżenie ciśnienia, lekkość odczuwaną w okolicach uszu i w głowie jako główny efekt świecowania.
    Stwierdzono, że ucho ludzkie zawiera około 130 głównych punktów akupunktury, połączonych z każdą częścią ciała. Wibracje, które otrzymujemy ze świata zewnętrznego poprzez ucho przenikają do naszego mózgu i stymulują pracę całego organizmu. Przy zanieczyszczonych uszach efekt ten może być stłumiony. Świecowanie jest bardzo przyjemną i skuteczną metodą leczniczą. Należy do metod, które można stosować praktycznie u wszystkich, niezależnie od wieku.

    Wskazania do zabiegu świecowania uszu
    · delikatne oczyszczanie uszu z nadmiaru woskowiny
    · podrażnienie uszu lub zatok
    · zaburzenia ostrości słuchu, niedosłuch
    · błędnikowe zaburzenia równowagi;
    · efekt uśmierzający w przypadkach drażliwości lub stresów
    · szumy w uszach, tzw. "dzwonienie" w uszach
    · energetyczne ożywienie w przypadkach osłabienia słyszalności
    · regulacja ciśnienia przy bólach głowy, migrenach
    · zapalenie zatok (nosowych, czołowych, szczękowych)
    · nieżyty nosa (również alergiczny nieżyt nosa)
    · zakłócenia krążenia w uchu
    · samoistne bóle głowy (bóle naczyniowo-ruchowe i migrenowe)
    · migreny szyjne
    · nadmierna pobudliwość nerwowa
    · nerwice narządowe tzw. "wegetatywne" (żołądka, jelita grubego, serca)
    · lokalna aktywacja limfy i procesów metabolicznych
    · stymulacja energii - cyrkulacji prądów energetycznych
    · regulacja i usprawnienie krążenia energii życiowej
    · rozładowanie stresu i wzmożonego napięcia mięśniowego
    · problemy z czystością widzenia i postrzegania kolorów, zmysłem smaku oraz powonienia
    · kłopoty z zasypianiem

    Przeciwwskazania w zastosowaniu metody świecowania uszu
    Istnieje niewiele przeciwwskazań do wykonania świecowania. Świecowania nie można stosować m.in. przy:
    • pęknięciu błony bębenkowej ucha
    • przy wydzielinie z ucha (np. ropienie)
    • uczulenia na produkty pszczele i miód
    • zdiagnozowania tętniaków naczyń krwionośnych mózgu
    • z innymi obecnymi w uchu urządzeniami
    • przy różnego typu infekcjach ucha
    • urazy głowy
    • choroby zakaźne.
    Świecowania uszu nie wykonuje się osobom, które nie są w stanie leżeć przez kilkanaście minut bezruchu, a więc małym dzieciom i osobom z upośledzoną koordynacją
    ruchową.
    Jak często należy przeprowadzać zabieg świecowania uszu?
    Podstawą wykonania zabiegu świecowania jest seria trzech zabiegów, które należy przeprowadzić co drugi dzień. Jest to czas potrzebny na to, aby substancje czynne mogły zostać wchłonięte z powierzchni kanału słuchowego i zadziałać leczniczo. Niektórzy ludzie mogą dobrze się czuć już po pierwszym zabiegu. Przy zadawnionych dolegliwościach, zabieg powinno się powtarzać przez kilka tygodni. Świecowanie należy przeprowadzać przy silnych bólach raz dziennie przez siedem dni, natomiast przy chronicznych bólach raz lub dwa razy w tygodniu, oraz w celach zapobiegawczych raz, co trzy lub cztery tygodnie. Jednakże ilość zabiegów świecowania powinna być indywidualnie dobierana w zależności od stanu występujących dolegliwości.

    Występujące objawy przedawkowania zabiegu świecowania uszu
    Objawem wystąpienia przedawkowania zabiegu świecowania uszu może być podrażnienie błony bębenkowej ucha, które przejawia się jako:
    · trzeszczenie błony bębenkowej ucha podczas mówienia, czy jedzenia
    · słyszenie szumu przepływającej krwi w tętnicy ucha
    Świecowanie należy przerwać w przypadku pojawienia się powyższych lub podobnych objawów.Wymienione objawy same ustępują chociaż musi to potrwać kilka tygodni.
    Akcesoria potrzebne do wykonania zabiegu świecowania uszu
    Do wykonania zabiegu świecowania niezbędne są:
    · druga osoba do pomocy
    · dwie świece ziołowe HOPISUN
    · dwa kawałki ręcznika papierowego z wyciętymi otworami na uszy lub pokrowiec na głowę z otworem na ucho
    · Zapałki lub zapalniczka, czy paląca się zwykła świeca
    · patyczki z wacikami do oczyszczania uszu
    · szklanka z wodą
    · krem (możliwie gęsty)
    · mała poduszka pod głowę
    · waciki do zatkania uszu po przeprowadzeniu zabiegu świecowania
    · świecowanie w pozycji leżącej bez możliwości poruszania w tym czasie głową.
    · ręcznik
    Aby wspomóc zabieg świecowania uszu niezbędny jest całkowity relaks, który można osiągnąć słuchając muzyki relaksacyjnej, czy inspirowanej rytuałami indiańskimi.
    Należy również wyciszyć i zaciemnić pomieszczenie, które nie powinno być przeciągu.

    Przeprowadzenie zabiegu świecowania uszu
    Świecowanie powinno się przeprowadzać jednocześnie podczas jednego świecowania w obydwu uszach jedno po drugim. Zabieg świecowania trwa około pół godziny.
    1. Osoba, u której przeprowadzany jest zabieg świecowania powinna leżeć na jednym boku w wygodnej pozycji, z podłożoną pod głowę poduszką, w taki sposób, aby kanał w uchu był w pionowej pozycji.
    2. Na głowę osoby u której przeprowadzamy zabieg świecowania należy nałożyć ręcznik lub pokrowiec z wyciętym otworem, tak aby ucho było na wierzchu
    3. Nakremować małżowinę uszną i masować okolice ucha przez 2 - 3 minuty.
    4. Zapalamy świecę z tej strony, która jest nie oznaczona żadnymi czerwonymi napisami.
    5. Włożyć świecę do ucha i umiejscowić ją przy pomocy delikatnych obrotów tak, aby podczas spalania dym nie wydostawał się na boki, lecz wylatywał kanałem świecy (nie należy wpychać świecy do ucha zbyt głęboko).
    6. Zapalić świecę i trzymać delikatnie w pionowej pozycji. Podczas spalania osoba będzie odczuwała lekkie skrzypienie i szeleszczenie podczas palenia się świecy oraz zmianę ciśnienia w uchu.
    7. wyjąć niedopałek i wrzucić do szklanki z wodą jeśli świeca wypali się 1 cm powyżej czerwonej linii, nie dalej.
    8. Po świecowaniu oczyścić ucho wacikiem na patyczku.
    9. Po krótkim relaksie osoby przeprowadzamy zabieg świecowania w ten sam sposób na drugim uchu.
    10. Po wykonaniu świecowania na obydwu uszach należy odpocząć około 10 do 15 min, w celu wspomożenia efektu działania świecowania
    11. rozwinąć zgaszone niedopałki świec i sprawdzić ich zawartość - powinny znajdować się: popiół oraz zanieczyszczenia i osady z ucha. Na podstawie ich wyglądu można określić stan zdrowia osoby. Jasnożółty nalot świadczy o tym, że osoba jest zdrowa, brązowy - że zabieg trzeba powtórzyć, ponieważ nie przyniósł jeszcze spodziewanych efektów ; zielony nalot oznacza poważniejsze kłopoty zdrowotne - należy bezzwłocznie zgłosić się do lekarza.
    12. Po zabiegu świecowania osoba powinna poleżeć kilka minut (zamknąć oczy i zrelaksować się)oraz zabezpieczyć uszy wacikami przed zimnem.
    13. Nie należy tego dnia brać prysznica ani myć głowy.


    Sposób przeprowadzenia zabiegu świecowania uszu możesz obejrzeć na filmiku. Zapraszam
    Można powiedzieć, że świecowanie uszu należy do naturalnych i skutecznych zabiegów ziołowych.

    piątek, 10 lipca 2015

    Wskazania do świecowania uszu:
    zaburzenia ostrości słuchu ,niedosłuch,delikatne usuwanie woskowiny,szumy uszne ,osłabienie układu odpornościowego ,błędnikowe zaburzenia równowagi ,nieżyt nosa ,zapalenie zatok ,bóle głowy ,migrena szyjna ,nadmierna pobu
    dliwość nerwowa ,nerwice narządowe ,stres i wzmożone napięcie nerwowe zwłaszcza okolicy szyjno-karkowo-barkowej,przy konchowaniu uszu dodatkowo oddziaływujemy na czakry i aurę.
    Uzdrawianie Tradycyjną Metodą Idian Hopi
    Zabieg znakomicie tonizujący system nerwowy. Poprawia koncentrację, pomaga na bezsenność, podnosi odporność organizmu.
    Jest metodą szczególnie wskazaną w takich schorzeniach jak:

    - alergie przebiegające z katarem siennym
    - niedosłuch
    - stres i niepokoje
    - bóle głowy
    - przewlekłe stany zapalne zatok
    - szumy w uszach
    U dzieci w nawracających stanach zapalnych ucha, gardła, zatok.
    Jako profilaktyka u osób regularnie korzystających

    Naturalne Uzdrawianie Metodą Indian Hopi Konchowanie Uszu 
     
    Zabieg znakomicie ton
    izujący system nerwowy. Poprawia koncentrację, pomaga na bezsenność, podnosi odporność organizmu.
    Konchowanie jest metodą szczególnie wskazaną w takich schorzeniach jak:

    - alergie przebiegające z katarem siennym
    - niedosłuch
    - stres i niepokoje
    - bóle głowy
    - przewlekłe stany zapalne zatok
    - szumy w uszach
    U dzieci w nawracających stanach zapalnych ucha, gardła, zatok.
    Jako profilaktyka u osób regularnie korzystających z basenu.
    U osób starszych z problemami nadmiernego odkładania się woszczyny.
    Konchowanie i świecowanie uszu stosowane było przez najstarsze kultury świata. Obecnie stosuje się technikę, jaką posługiwali się Indianie z plemienia Hopi. Niegdyś rytuał, dziś metoda alternatywna, dająca ulgę w wielu dolegliwościach.
    Terapia polega na wykorzystaniu efektu 'kominowego' powstającego podczas spalania specjalnej świecy - konchy. Opływający wnętrze ucha aromatyczny dym, powoduje delikatne usuwanie nadmiaru woskowiny, dzięki czemu dochodzi do wyrównania ciśnienia śródczaszkowego. Podczas zabiegu wydzielane jest ciepło, które stymuluje receptory.

    W czasie wykonywania zabiegu konchowania uszu,uszy służą jako kanał dotarcia do wnętrza organizmu. Oprócz wszystkich zalet świecowania ,poprzez konchy można dotrzeć i oddziałowywać na wszystkie centra energetyczne organizmu czakry,harmonizując w nich energię i zdrowie wpływając na kondycję i zdrowie wszystkich organów ,za które czakry odpowiadają .To już szeroki zabieg na poziomie fizycznym i mentalnym.